eパスタイム通信(メルマガ)2017:【睡眠不足は太る?】

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eパスタイム通信 2017 VOL.1067

【睡眠不足は太る?】

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2017.07.31 eパスタイム通信 VOL.1067【睡眠不足は太る?】


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 睡眠不足が健康に良くないことは
 よく知られていますが、

 睡眠不足になると

 太りやすい

 という研究結果があるそうなんです (゛゛)



 こんにちは!

 eパスタイム店長の
 ルコ@千葉るみこ (主婦、二児の母) でございます。

━━━━━━━━━━━━━━━━
■eパスタイム通信 2017.07.31 VOL.1067号
【睡眠不足は太る?】
━━━━━━━━━━━━━━━━

 睡眠時間と肥満度の関係を
 調査した研究によると、

 睡眠時間が7〜8時間の人の
 肥満度が最も低く、

 それより
 短くても長くても

 肥満度が高かったそうです (-_-;)


 その原因は、

 ホルモンのバランスが
 崩れてしまうからなんだとか・・・


 そういえば、

 睡眠時間には

 糖尿病や
 うつ病など

 健康面にも影響がありましたね。


 若い頃は

 睡眠時間は
 短くても平気

 と思っていましたが、


 今は、

 睡眠は最優先と

 思うようにしています (^_^;)


 ところで、

 眠りたくても

 心配事や考え事で
 頭がいっぱいになって眠れない

 といったことありませんか。

 そんなときには、

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 私事ですが、

 震災の時には

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 だいぶ助けられました。

 それ以来、

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